Sol vers jaune

9 juin 2011 - 16:20

Techniques au sol : immobilisations

Programme de ceinture blanche   au Sol  pour passer jaune

 


 vers la CEINTURE  JAUNE
     
HON GESA GATAME
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KAMI SHIHO GATAME

 

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TATE SHIHO GATAME

 

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YOKO SHIO GATAME

 

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 USHIRO GESA GATAME

 

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